Оксана Білоус
Засновниця та методологПонад 8 років працює з поведінковими змінами у сфері здоров'я. Розробила структуру поетапних завдань, яка лежить в основі всіх програм платформи.
Про Qemlase
Звички - це практика,
Звички - це практика,
а не теорія
Ми будуємо освітній простір, де учасники справді змінюють свій спосіб життя через конкретні дії, а не через прослуховування лекцій.
Наша історія
Починалось з одного питання
У 2021 році група методологів і практиків поставила собі просте запитання: чому більшість людей, що проходять онлайн-курси з wellness, повертаються до старих звичок вже за 3–4 тижні? Відповідь виявилась неочевидною - справа не в мотивації, а в структурі навчання. Курси давали знання, але не давали досвіду повторення.
Так з'явилась Qemlase - платформа, де кожен крок програми побудований навколо дії, а не інформації. Учасники не читають про ранкові ритуали - вони виконують їх щодня протягом воркшопу і отримують зворотний зв'язок від куратора. Ми охоплюємо всі регіони України, адаптуючи матеріали до різних умов і розкладів.
317 відгуків учасників
4.6 середня оцінка
14+ активних програм
Люди за платформою
Команда що веде практику
Кожен член команди Qemlase має досвід безпосередньої роботи з учасниками - не лише розробки програм, а й їх проведення.
Данило Гречко
Куратор програмВеде групи учасників через щоденні практики. Спеціалізується на роботі з людьми, у яких щільний графік і мало часу на тривалі заняття.
Мирослава Хоменко
Поведінкові зміниДосліджує, як середовище і мікрорішення впливають на формування звичок. Консультує учасників, яким складно дотримуватись регулярності.
Як ми працюємо
Принципи що не змінюються
Кожна програма Qemlase будується за одним принципом: спочатку дія, потім осмислення. Учасники отримують конкретне завдання на день, виконують його у своєму середовищі, а вже після цього - аналізують, що спрацювало і що ні. Такий порядок не випадковий: він змушує мозок формувати нові нейронні зв'язки через реальний досвід.
-
01
Крок за кроком, без стрибків
Завдання ускладнюються поступово. Перший тиждень - прості дії по 5–10 хвилин. Це не про легкість, а про те, щоб не зламати ритм на старті.
-
02
Зворотний зв'язок без оцінювання
Куратори не виставляють оцінки. Вони ставлять запитання, які допомагають учаснику самостійно зрозуміти, де виникає опір і як його обійти.
-
03
Адаптація до реального розкладу
Програми розраховані на людей з роботою, сім'єю і непередбачуваними тижнями. Кожне завдання має варіант на 5 хвилин і варіант на 30 - учасник обирає сам.
-
04
Спільнота як частина процесу
Учасники бачать прогрес одне одного - не для змагання, а для того, щоб відчути, що пропуск одного дня не означає провал всієї програми.